2008年3月19日水曜日

100歳まで元気に生きる!

世界的に有名な長寿の地域の特徴
老人が尊敬され役立たずでは無い社会、低カロリー、毎日の運動

1番目に大事なこと

老人が尊敬されている世界で生きる。
つまり精神的なもの
生きるための希望を持つこと

2番目に大事なこと
適切な食事をとる必要以上なカロリーをとらない

・野菜中心な食事
・肉を食べない
・養殖の魚は食べない(水銀が含まれているため)
・白くない米(麦)を食べる
・亜麻仁をとる
・脂肪はクルミやナッツ類でとる

3番目に大事なこと
運動をする
何歳からでも筋力はアップできる!
食事と運動 両方大事

愛情も同じ奥さんに疎まれている&馬鹿にされていると
病気になる確立が5倍もアップ!
運動より食事より愛が健康には良いということだろうか..

最後に
沖縄は老人は元気だが若者は日本一肥満が多いらしい..
悲しいねぇ..

1 件のコメント:

さんのコメント...

> 養殖の魚は食べない(水銀が含まれているため)

天然の魚にも水銀は含まれています。
(むしろ農作物を餌とすることがある養殖の方が水銀の含有量が低い可能性があります。)
気をつけましょう。

http://www.pref.aichi.jp/eiseiken/3f/gyo_hg2.html